Het kwik loopt de komende dagen steeds verder op. Vrijdag kan het zelfs 38 graden worden. Bezoekers van grote evenementen moeten zich komend weekend voorbereiden op de hitte, terwijl de organisaties er alles aan doen om voor verkoeling te zorgen.
Deze week zouden er meerdere sportevenementen zijn, maar vanwege de hitte hebben verschillende organisaties besloten die toch maar niet te laten doorgaan. Onder meer de triatlon in Zeewolde en de Roda Run in Kerkrade zijn afgelast.
Sporten in de hitte kan snel tot oververhitting leiden. Maar met het warme weer kan ook lichte inspanning al tot problemen leiden, zegt Thijs Eijsvogels, inspanningsfysioloog bij het Radboudumc in Nijmegen, tegen NU.nl. "Ook als je wandelt, is dat lichte inspanning. Dan produceert je lichaam warmte. En dan zijn er nog de zonnekracht en de hoge temperatuur. Met name die combinatie is een risico."
Dat risico proberen organisaties van grote evenementen dit weekend te beperken. De Nederlandse Veteranendag, komende zaterdag in Den Haag, werkt voor de meewerkende militairen aan een oplossing voor de hitte. De organisatie onderzoekt of de militairen het zogenoemde 'zomertenue' aan mogen, zegt de woordvoerder tegen NU.nl.
"Alle krijgsmachtdelen lopen daar. Die hebben allemaal hun 'nette pak' aan. De muziekkorpsen hebben ook nog een grote, zwarte berenmuts op." Bij het zomertenue mogen militairen lichtere kleding aan. "De landmacht loopt dan in een kaki blouse met korte mouwen. Als je in camouflage loopt, mag je een T-shirt aan."
Maar de verwachte 60.000 tot 80.000 bezoekers van de Veteranendag moeten zelf rekening houden met het warme weer. De organisatie probeert ze daar wel bij te helpen. "We delen water uit aan het publiek", noemt de woordvoerder als voorbeeld. "En we delen strooien hoeden uit. Op het Malieveld zijn extra smeerpunten, waterpunten en schaduwplekken."
Bij de Farm & Country Fair, een festival dat in het teken staat van het buitenleven en dit weekend plaatsvindt in Aalten, zijn normaal gesproken ook veel shows met honden of paarden te zien. Deze keer zijn het er een stuk minder, ook vanwege de warmte. Met schaduwplekken en extra drinkwater probeert de organisatie de hitte zo draaglijk mogelijk te maken. "Bij elk horecapunt staat een bakje, zodat mensen daar hun voeten in kunnen afkoelen", zegt een woordvoerder.
Ook muziekfestivals nemen maatregelen tegen de hitte. Zo laat hardstylefestival Defqon.1 aan persbureau ANP weten onder meer gratis water uit te delen en meer schaduwplekken te creëren. Daarnaast zet het ventilatoren neer bij de podia en vraagt het de campinggasten om partytenten mee te nemen voor extra schaduw.
Vrijdag begint de jaarlijkse motorrace TT Assen. De organisatie probeert de in totaal 200.000 bezoekers ook te beschermen tegen de extreme temperaturen. "We hebben vaker een TT gehad met warm weer, maar nu wordt het wel uitzonderlijk warm", zegt de woordvoerder. Daarom versoepelt de organisatie de regels rondom het meenemen van eigen drinken ietwat. "Mensen mogen zelf water meenemen. Zoveel als ze willen, zolang het maar niet in glas is." Dat was voorheen niet toegestaan. Daarnaast zijn er extra flesjes water en alcoholvrij bier te koop en zijn er overal op het hele terrein waterpunten te vinden.
Voor schaduw zorgen op een racecircuit kan lastig worden. Bezoekers mogen daarom zelf parasols en paraplu's meenemen om zich tegen de zon te beschermen. Ook heeft de organisatie nevelaars bij de tribunes staan, die het publiek met waterdruppeltjes moeten afkoelen.
Nevelaars kunnen zeker helpen bij het afkoelen van de bezoekers, zegt inspanningsfysioloog Eijsvogels. "Als de waterdruppeltjes op je huid verdampen, is dat eigenlijk de nabootsing van het verdampen van zweet. Daarmee kan het lichaam dus sneller afkoelen."
De bezoekers kunnen zichzelf ook goed voorbereiden op de hitte. "Je moet ervoor zorgen dat je zoveel mogelijk in de koelte blijft, zoals binnen of in de schaduw", zegt Eijsvogels. Luchtige kleding en hoofdbescherming helpen ook om de hitte beter te verdragen. Drinken is het allerbelangrijkst. "De belangrijkste manier om hitte af te staan, is door te zweten. Als je niet drinkt, kan je sneller uitdrogen."
Dat het in de loop van de week zo warm wordt, vergt volgens Eijsvogels enige voorbereiding als iemand op stap wil. "Het is wel gunstig dat het de dagen ervoor al zo warm was", zegt hij. Het lichaam heeft daardoor al meer aanpassingen kunnen doen om aan de warmte te wennen. "Je lichaamstemperatuur wordt lager, je hart gaat langzamer kloppen en je bloedvolume wordt groter." Daardoor is het lichaam minder kwetsbaar voor uitdroging en oververhitting.
Of je tijdens de hitte naar buiten gaat, is wel je eigen verantwoordelijkheid zelf, zegt Eijsvogels. 36 graden is namelijk uitzonderlijk heet. Om toch goed af te kunnen wegen of de hitte niet te veel wordt, moet iemand zelf aanvoelen of het uit te houden is. "Ik zou bijna zeggen: kijk even tijdens de lunch hoe warm het buiten voelt en besluit dan om wel of niet te gaan."
Source: Nu.nl algemeen