DE LIER - Op de wc? In de trein? Vlak voor het slapen? Je hebt vijf minuten pauze of die vermaledijde telefoon ligt alweer in je handen. Quinty van Koert uit De Lier was haar telefoonverslaving zo zat, dat ze een rigoureuze beslissing nam.
Je kent het wel. Zit je een half uur doelloos op je telefoon te scrollen, en daarna weet je niet eens meer wat je gelezen en gezien hebt. Een derde van de volwassenen in Nederland vindt zichzelf verslaafd aan de smartphone, onder jongeren is dat zelfs ruim de helft.
Ook de 29-jarige Quinty had schoon genoeg van al haar apps op de telefoon, waardoor ze zelfs overprikkeld raakte. Met ruim 100.000 views voor filmpjes op TikTok was de Westlandse behoorlijk zichtbaar op social media. Was, want Quinty heeft het helemaal gehad.
Een aantal jaren geleden bedenkt en produceert Quinty de kinderserie Camping Mello op YouTube. 'Ik was zo druk met het promoten daarvan op social media. Continu was ik bezig met posten en content bedenken.'
Het breekt Quinty op. 'Ik voelde mij er enorm onrustig onder. En toen dacht ik: waar komt dat toch vandaan? Na het afronden van Camping Mello besefte ik dat de socials verwijderd konden worden. Dat heb ik gedaan, en de onrust was weg.'
Ze wil wel bereikbaar blijven, Maar om te voorkomen dat ze toch weer terug zou vallen in alle aandachtvretende apps, besluit de Westlandse een ouderwetse klaptelefoon te nemen. Een roze, van Barbie.
'Ieder leeg moment moest opgevuld worden met apps, en het voelt echt als een bevrijding om dat nu niet meer te doen. Alleen maar scrollen en er mee bezig zijn. Nee, het hoeft niet meer.'
Een verslaving aan social media wordt nog niet officieel erkend, maar dat moet wel zo snel mogelijk gebeuren, zeggen deskundigen eerder tegen RTL Nieuws.
Ook psycholoog Lennard Toma uit Maasland spreekt geregeld cliënten die werkelijk verstrikt geraakt zijn met hun telefoon. 'Zeven tot acht uur per dag, alleen maar met die telefoon bezig. Dat zijn geen uitzonderingen meer. Belangst, dat zie je ook veel.'
'Social media zijn verslavend en snel. Je krijgt er dopamine shots van, en wordt steeds opnieuw geprikkeld om meer content te consumeren. Meer, meer, meer. Om daar van af te stappen is lastig', zegt Lennard.
Wat Quinty heeft gedaan, noemt de psycholoog dan ook moedig en knap. 'Jezelf losbreken uit een verslaving. Losbreken van wat er sociaal gezien van jou verwacht wordt.'
Ondertussen probeert Quinty anderen te inspireren, 'dat er meer in het leven is dan alleen maar je mobiele telefoon'. Daarvoor houdt ze dagboeken bij op The Offline Corner. 'Live more, scroll less is het motto.'
Zo ging Quinty in de zomer met haar vriend een dagje naar de Efteling zonder telefoon. 'In de wachtrij van de Droomvlucht keken we om ons heen en beseften we hoeveel mensen naar hun schermpje keken.'
'Ook ouders waarvan de kinderen inmiddels al tien keer hadden gevraagd of ze wilden kijken hoe mooi hun koprol om het wachtrij-hekje was. Geen oordeel, gewoon een observatie.'
Bereikbaar waren Quinty en haar vriend wel gewoon, dankzij haar knalroze Barbie klaptelefoon. 'Dat ding werkt helemaal top. En is echt heerlijk rustgevend.'
Source: Omroep West Den Haag